7 loại thực phẩm chống lão hóa tốt nhất cho làn da

Đây là loại thực phẩm đầu tiên, chống lại sự lão hóa của cơ thể tốt nhất. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn chất Isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene, đây là 2 chất chống oxy hóa, là thực phẩm chống ung thư và suy thoái tốt nhất. Mỗi tuần bạn nên ăn 2 bữa súp lơ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng carotene chống lại sự lão hóa của cơ thể.

Trong bí có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen, trong đó thì vitamin C và protit collagen có tác dụng làm da sáng mịn màng căng bóng, giảm đi các nếp nhăn trên mặt. Nên thường xuyên ăn bí khoảng 3 lần 1 tuần để da mặt luôn sáng đẹp căng mịn.

Cà rốt:

Ai cũng biết cà rốt rất giàu vitamin, không những vitamin A giúp cho mắt sáng khỏe mà còn có tác dụng làm da mặt trơn mịn, tóc óng ả khỏe mạnh hơn.

Sữa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể

Nếu chỉ chú ý tới vẻ bên ngoài mà quên mất những bộ phận bên trong thì thật không hay chút nào, nếu bạn không muốn mình mắc các chứng loãng xương tuổi già và những sự suy yếu sức khỏe thì hãy cung cấp đủ dinh dưỡng vitamin D, canxi để xương, răng chắc khỏe hơn. Sữa chính là nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương, răng. Bạn có thể dùng 1 ly sữa tươi nóng ấm mỗi buổi tối, vừa giúp cung cấp canxi và vitamin D cho xương, răng, lại vừa giúp cho cơ thể thoải mái dễ ngủ hơn.

Táo giàu chất xơ và có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao

Táo là loại thực phẩm giàu chất xơ và có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là những thành phần chống ung thư và sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da và sự hình thành các nếp nhăn, đồi mồi.

Nước rất quan trọng trong cơ thể của con người

Nước chiếm tới 70% trong cơ thể con người, chính vì thế nước là thứ rất quan trọng trong cơ thể, vì thế cơ thể mất nước sẽ khiến da bị nhăn nheo, khô, nứt nẻ… Cần duy trì đủ lượng nước cho cơ thể giúp cung cấp đủ nước giúp cải thiện được vẻ đẹp làn da, da sáng căng bóng hơn, đồng thời nước còn giúp cơ thể thanh lọc độc tố tốt hơn. Hãy uống cho đủ 2,5 lít nước mỗi ngày nếu bạn muốn cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp, giảm đi sự lão hóa.

Chúc các bạn thành công với sự trợ giúp của 7 thực phẩm hữu ích đã nêu ở trên.

Xem thêm:

Bí quyết chọn mua kem chống lão hóa cho tuổi 30