Những bài tập giúp cải thiện lão hóa hiệu quả

Việc cải thiện quá trình lão hóa hiện nay không chỉ dựa vào những phương pháp trị liệu bằng thuốc hay những vật phẩm từ thiên nhiên nữa mà còn cần cả những bài tập tác động tới trực tiếp tới những cơ quan, tế bào da và cải thiện cơ thể một cách hiệu quả nhất. 


Ở độ tuổi 30 trở đi những dấu hiệu lão hóa bắt đầu tác động tới cơ thể một cách rõ rệt, chính vì vậy mong muốn có đưuọc một làn da tươi trẻ và căng mịn là mong ước của tất cả mọi người, nhất là chị em phụ nữ. Từ độ tuổi 30 này làn da cần được chăm sóc kĩ càng hơn, vì tuổi này da bạn có biểu hiện việc xuống cấp nếu bạn không chăm sóc da, nhiều nếp nhăn xuất hiện.

- Bài tập giúp da trán được mìn màng: Bạn hãy để hai bàn tay đối nhau lên trán, sao cho các ngón tay đối nhau, sau đó bạn hãy nheo lông mày lên trên, bằng cách giữ tay như thế này bạn đã có thể làm da vùng trán đươc mịn màng hơn rất nhiều.

- Bài tập giúp săn chắc vùng má: Bạn hãy thổi phùng má, sử dụng ngón tay vỗ nhẹ vào má, sau đó bạn cảm nhận sự thay đổi của vùng da nơi bạn thực hiện động tác. Sau đó bạn tiếp tục giữ căng má, tiếp tục cuối cùng bạn từ từ nhả khí ra.


- Bài tập cho vùng quanh mắt. Bạn dùng tay trò và tay cái tạo hình chiếc kính quanh mặt, sau đó bạn chớp mắt liên tục khoảng 20 lần, nhưng vẫn giữ ngón tay nguyên vị trí làm căng da. Cuối cùng khi bạn nghỉ tay và thư giãn một cách tự nhiên.

- Bài tập chống lại vết chân chim: Bạn hãy đặt ngón tay áp má, đưa nhẹ trên xuống dưới. Lúc này miệng hơi thở cảm nhận sự di chuyển của cơ hàm dưới. Thường xuyên thực hiện bài tập này sẽ giúp ích nhiều cho việc giảm vết chân chim.

- Đầu tiên là bài tập cho cằm: Bạn hãy ngồi thẳng người trước bàn, đặt cánh tay hờ bên dưới làm điểm tựa cho cánh tay còn lại, lúc này bàn tay trên nắm lại thành nắm đấm và ép cằm lên trên. Đầu của bạn phải được giữ cố định, thực hiện động tác này trong vòng 6 giây.

- Bài tập cho miệng: bạn hãy đưa ngón tay trỏ hai góc miệng sau đó bạn mím chặt môi, đưa hai tay kéo căng môi. Cố găng bạn ép chặt hai môi với nhau làm căng cơ miệng hết sức, tiếp tục bài tập như vậy.

Chúc các bạn có được những giây phút thư giãn khi kết hợp những bài tập giúp cải thiện làn da và cũng có được cho mình sức khỏe giúp cơ thể hoạt động hiệu quả nhé.
>>> Xem thêm Công thức chống lão hóa từ thiên nhiên