Bài đăng mới
-
Các loại mặt nạ dưỡng da từ hoa quả, tinh dầu,..từ thiên nhiên rất tốt cho làn da của bạn, giúp cải thiện rõ rệt tình trạng lào hóa da và c... -
Làm sao để chống lão hóa cho da một cách tốt nhất? Để có phương pháp ngăn chặn kịp thời thì bạn cần phải có hiểu biết về biểu hiện của da ... -
Kem chống lão hóa không hề xa lại trên bàn trang điểm của phái đẹp, ấy vậy mà không phải chị em nào cũng có những hiểu biết đúng về k... -
Có rất nhiều loại thưc phẩm có công dụng chống lão hóa khá hiệu quả. Tuy nhiên có một loại quả mang lại hiệu quả đặc biệt cao đó chính là t... -
Mùa hè khi mà thời tiết nóng nực, oi ả, chỉ một vài hoạt động nhỏ thôi cũng đủ làm bạn toát mồ hôi. Mồ hôi đọng lại trên da mặt và tạo nên ... -
Chống lão hóa từ dưa leo từ lâu đã được nhiều người sử dụng đặp mặt nhằm giảm hiện tượng tạo nếp nhăn. Dưa leo là một trong những hoa quả đư... -
Chống lão hóa cùng với sáp ong cũng như kết hợp sáp ong với những nguyên liệu từ thiên nhiên là một trong những phương pháp giúp chống lão h... -
Tập thể dục là một trong những phương pháp giúp chống lão hóa hiệu quả giúp cho qua trình lão hóa được cải thiện một cách hiệu quả. Những bà... -
Da mặt nào cũng có lúc đến thời kì bị mất độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và cần đến sự trợ giúp của kem chống lão hóa để có thể duy trì tuổi... -
Lão hóa là quá trình tự nhiên và tất yếu xảy ra với phụ nữ ngoài 30. Tuy nhiên, có thể nó sẽ xảy ra nhanh hơn bao giờ hết bởi những nguyên ...
5 bí quyết sẽ giúp bạn trở nên tươi trẻ hơn 10 tuổi.
Thứ Tư, 8 tháng 4, 2015
Các nghiên cứu cho chúng ta thấy, nếu muốn trở nên tươi trẻ hơn 10 tuổi bạn phải thường xuyên tập thể dục và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
5 bước dưới đây sẽ cho bạn thấy những điều nên tránh nhằm làm chậm đi các quá trình lão hóa của cơ thể, cải thiện sức khỏe , có được một thân hình cường tráng và trở nên tươi trẻ hơn 10 tuổi
Bước 1: bạn hãy quên đi chế độ ăn uống có quá ít chất béo
Những người đang thực hiện "Chế độ ăn uống ít chất béo" thường trông hốc hác, yếu ớt. Họ thường xuyên bị mắc bệnh, hay nói theo nghĩa đen tức là họ rất chi là "mong manh dễ vỡ".
 |
| Chế độ ăn uống có quá ít chất béo |
Đôi lúc, những người này sợ đi ăn uống bên ngoài, mỗi bữa ăn và mỗi gram thức ăn họ đều có tính toán kỹ lưỡng trước khi đưa vào miệng. Bạn thật sự nghĩ rằng thói quen ăn uống thực phẩm ít chất béo sẽ khiến bạn trẻ hơn không? Câu trả lời tất nhiên là không và thậm chí nó còn khiến bạn luôn trong tâm trạng lo lắng, bất an và dẫn đến có rất nhiều suy nghĩ tiêu cực.
Bước 2. Nên hạn chế sử dụng máy chạy bộ
Máy chạy bộ thường không giúp ích được gì trong quá trình trẻ hóa tuổi tác ở con người. Nhiều khi, bài tập chạy bộ kéo dài rất lâu trên máy chạy bộ thậm chí còn thúc đẩy quá trình lão hóa cơ thể với việc làm tăng các gốc tự do trong cơ thể của con người. Những gốc tự do này sẽ lấy đi các chất dinh dưỡng và các mô trên cơ thể bạn.
Bước 3: Bạn đừng có đổ lỗi cho vấn đề tuổi tác mà hãy hành động ngay bây giờ
Nhiều người vẫn thường có thói quen đổ lỗi cho hoàn cảnh, bản thân họ cho rằng cơ thể họ trở nên xấu xí hơn là do vấn đề về tuổi tác. Nhưng sự thật đã cho chúng ta thấy rằng, chế độ ăn uống, hành động cũng như cách suy nghĩ là 3 vấn đề rất lớn khiến cơ thể chúng ta dần trở nên già nua, chứ không hoàn toàn là do vấn đề tuổi tác.
Trong thực tế, có nhiều người còn thay đổi ngoại hình với những cơ bắp cuồn cuộn thậm chí khi họ bước sang độ tuổi 90. Do vậy, nếu muốn mình trở nên tươi trẻ hơn 10 tuổi bạn hãy lên kế hoạch tập luyện và quan tâm đến sức khỏe của chính mình hơn là việc đợi chờ tuổi già ngày càng đến gần.
Bước 4: Bạn cần nên tránh đi việc để cơ thể mất nước thường xuyên
Nước thì tốt cho việc đốt cháy các chất béo cũng như làm tươi mát làn da.
Ngoài ra, việc bạn uống nước còn giúp giảm béo, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn và bổ sung dưỡng chất cho gan, thận từ việc bạn lao động quá sức.
Bước 5:Bạn hãy tập luyện một cách thường xuyên và điều độ
Nếu bạn không tập luyện hàng ngày đều đặn, bạn sẽ mất đi các mô cơ bắp theo thời gian. Điều đó có nghĩa là cơ thể của bạn sẽ từ từ béo lên, trở nên mềm nhũn và thiếu đi sức sống .
Tập luyện thật điều độ là chìa khóa vàng cho sức khỏe của bạn
Một phương pháp tập luyện một cách phù hợp, điều độ và không mất đi quá nhiều thời gian là việc bạn nên cân nhắc và thực hiện. Tập ít nhưng mà thường xuyên còn tốt hơn là việc tập nhiều nhưng thất thường.
Xem thêm :
Xem thêm :
Khi chọn mỹ phẩm chống lão hóa cần lưu ý những gì?
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét