Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những thực phẩm chống lão hóa khi được sử dụng một cách thường xuyên sẽ rất có lợi cho cơ thể của bạn cả về mặt thẩm mỹ lẫn sức khỏe.
|
5 loại thực phẩm giúp bạn chống lão hóa da hiệu quả |
Sau đây tôi xin giới thiệu với các bạn 5 loại thực phẩm có tác dụng chống laoc hóa cho làn da rất tốt. Hãy cùng tham khảo nhé!
1.Các loại hạt
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, các loại hạt là một chất chống lão hóa cung cấp thực phẩm tuyệt vời và đầy đủ của omega-3 axit béo cần thiết cho cơ thể. Họ cũng giúp ổn định cholesterol máu, cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường miễn dịch bởi hàm lượng khoáng chất khác nhau.
Ngoài ra, một nghiên cứu cũng tìm thấy hốc hác rằng mặc dù các loại hạt cung cấp một lượng calo chất lượng cao, nhiều chất béo, nhưng cơ thể không gây tăng cân. Điều này là bởi vì khi họ ăn các loại hạt, mọi người sẽ ăn ít thức ăn sau đó.
2. Các loại quả mọng
Quả là loại trái cây như dâu tây, dâu tây, nho, việt quất Việt Nam ... chúng có chứa hoạt chất giúp cơ thể giảm viêm, ngăn chặn quá trình oxy hóa và các bệnh liên quan đến tuổi khác mang lại.
3. Rau
Rau xanh có chứa canxi, folate và chất dinh dưỡng khác để giúp cơ thể cải thiện chất lượng của xương và thậm chí một số vấn đề về mắt do tuổi tác. Chế độ ăn uống giàu bắp cải, bông cải xanh còn giúp giảm nguy cơ ung thư và mất trí nhớ.
4. Chocolate đen
Chocolate đen có chứa tập trung chất chống oxy hóa và giảm viêm da do tiếp xúc với tia cực tím từ ánh sáng mặt trời. Tiêu thụ sôcôla đen có thể tiếp sinh lực, cải thiện độ ẩm cho da, giảm nếp nhăn và giúp làn da trông trẻ hơn.
5. Đậu
Nhiều nghiên cứu cho thấy đậu là một loại thực phẩm hoàn hảo và ăn càng nhiều càng tốt. Họ cung cấp cho cơ thể một nguồn protein chất béo thấp và đặc biệt tốt cho người ăn chay. Ngoài ra, nó cũng cung cấp nội dung chất xơ, giúp giảm cholesterol. Đậu cũng cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin, khoáng chất, giàu chất chống oxy hóa, kali, sắt và vitamin B
Hy vọng với sự chia sẽ của tôi về 5 loại thực phẩm trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc phòng chống lão hóa làn da!
Chúc bạn luôn có được vẻ đẹp rạng ngời!
Bài viết liên quan:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét