Tác động tiêu cực của thức khuya đối với làn da

Đối với việc chăm sóc sắc đẹp ngoài việc sử dụng những sản phẩm bổ sung chúng ta còn cần phải lưu ý tới những thói quen sống tiêu cực cần được loại bỏ và thay thế bằng những hoạt động tốt hơn.


Dưới đây là những khung thời gian cơ thể làm công việc bảo trì để luôn có được một cơ thể khỏe mạnh:

+ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch đào thải chất độc
+ 23h – 1h sáng là quãng thời gian gan thải độc
+ 1h – 3h sáng là thời gian mật thải độc
+ 3h – 5h sáng là thời gian thải độc của phổi. Đây cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi.
+ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già thải độc
+ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng.

Tác hại trực tiếp của việc thức khuya tới não bộ và cơ thể:
+ Giảm trí nhớ.
+ Uể oải, khó tập trung chú ý vào công việc.
+ Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.
+ Nóng nảy, cáu bẳn.
+ Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút. Đối với những người tập thể hình thì việc thức khuya sẽ giảm khả năng phục hồi và phát triển của cơ bắp.
+ Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
+ Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.
+ Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.
+ Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp…
+ Bên cạnh đó thức khuya trong thời gian dài dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người không thức khuya.
Lưu ý đối với da mặt: khi thức khuya da mặt bị ảnh hưởng và tác động nhiều nhất theo các nghiên cứu khoảng thời gian từ 10 – 11 giờ đêm là khung thời gian da đang trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Chính vì vậy khi thức khuya thường xuyên sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng…

Hi vọng qua bài viết này phần nào bạn đã hiểu rõ tác hại của việc thức khuya và sẽ thay đổi lối sống để luôn có được cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng.
>>> Xem thêm Bí quyết tìm lại nét thanh xuân độ tuổi 40