Tuổi 40 chống lão hóa da ra sao

Độ tuổi 40 là độ tuổi các chị em cần quan tâm đặc biết tới làn da của mình, việc các sắc tố da bắt đầu lão hóa nhất là đối với vùng da mặt. Với những bí quyết dưới đây mong rằng các chị em có thể thực hiện dễ dàng để quá trình lão hóa chậm lại và đạt được đến quá trình đảo ngược lão hóa giữ lại vẻ đẹp thanh xuân.

- Thay đổi chế độ ăn
Đối với độ tuổi này việc hấp thụ các chất không tốt cho sức khỏe có chiều hướng tang lên chính vị vậy chúng ta cần điều chỉnh lại chế độ ăn bằng cách giảm thiểu thức ăn chiên xào và bánh kẹo ngọt, tăng khẩu phần salad và trái cây nếu bạn muốn có một làn da đẹp ở bất kỳ lứa tuổi nào. Đặc biệt, bạn nên chú ý đến các loại thực phẩm chứa nhiều chất chống ôxy hóa, vốn có hàm lượng cao trong rau củ quả, nhằm chống lão hóa và cải thiện làn da tốt hơn.


- Bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể
Nên tham khảo một số chuyên gia dinh dưỡng về cách bổ sung vitamin một cách hiệu quả để đạt được hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt là các vitamin E, C - vốn đóng vai trò như các chất oxy hóa phổ biến và thiết yếu cho cơ thể. Viên vitamin hay thực phẩm chức năng là một giải pháp khả thi nếu bạn không thể tuân thủ một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng theo tiêu chuẩn.

- Mát xa da mặt hang ngày
Việc mát xa da mặt hang ngày đem lại cho ta sự thư giãn thoải mái hơn nữa khi các mạch máu được kích thích sẽ lưu thông tốt hơn khiến da mặt hồng hào căng mịn hơn. Nhờ đó mà nếp nhắn cũng sẽ hạn chế xuất hiện và giảm dần đi.

- Sử dụng kem chống nắng 
Ở độ tuổi càng lớn thì da ngày trở nên nhạy cảm với các tác động từ bên ngoài đặt biệt là tia cực tím từ ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ tới 16 giờ. Hãy mang theo bên mình tuýp kem chống nắng để có thể thoải mái với mọi hoạt động ngời trời nhằm giảm thiểu tối đa nguy cơ ung thư da và nám da.

- Cung cấp nước cho cơ thể
Uống đủ nước lọc, bổ sung dinh dưỡng từ trái cây, không để tình trạng khát nước diễn ra, tăng cường uống nước khi hoạt động thể lực sẽ giúp đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể.

- Tập thể dục đều đặn
Độ tuổi càng cao các tế bào lão hóa diễn ra càng nhanh chính vì vậy chúng ta càng cần phải năng vận động. Không nhất thiết là phải hoạt động thể lực mạnh chỉ cần điều độ ở mức trung bình như chạy bộ, đi bộ…Tập thể dụng giúp tăng cường lưu thông máu làm đảo ngược quá trình lão hóa hiệu quả.


- Sử dụng kem ngăn ngừa nếp nhăn
Nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa đầu tiên mà bạn có thể thấy khi soi gương ở độ tuổi này. Vì vậy, bạn nên đầu tư cho một lọ kem chống nhăn ưng ý và hiệu quả. Đừng bỏ qua việc bôi loại kem này vào mỗi đêm trước khi đi ngủ.

- Dưỡng ẩm phần mắt

Phần da quanh đôi mắt phản ánh rất nhiều biểu hiện sớm của sự lão hóa. Nuôi dưỡng tốt vùng da này, đặc biệt là phần bọng mắt, sẽ hạn chế vết chân chim, giúp bạn trông tươi trẻ và giữ được sức sống cho toàn bộ gương mặt.

- Tẩy tế bào chết trên da đều đặn
Dùng các sản phẩm tẩy tế bào chết tự nhiên như đường cát, muối biển, tẩy tế bào chết hàng tuần để luôn sở hữu làn da tươi mới. Tuy nhiên, bạn không nên chà xát quá mạnh những vùng da nhạy cảm nếu không muốn xuất hiện thêm nếp nhăn. Kèm theo đó là kem dưỡng ẩm và dưỡng sâu để bảo vệ làn da non.

- Tẩy trang và dưỡng ẩm da trước khi ngủ
Công việc đòi hỏi bạn phải trang điểm cả ngày, nhưng hãy tẩy trang hoàn toàn lớp ấy trước khi đi ngủ để làn da được "thở". Một lớp dưỡng ẩm vào ban đêm sẽ giúp tái tạo làn da khỏe cho ngày hôm sau. Bạn nên chọn kem dưỡng có thành phần glycerine và acid hyaluronic giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da.

Tuổi 40 thời nay không phải đã qua độ tuổi cần quan tâm tới sắc đẹp mà là độ tuổi cần chú trọng vào chăm sóc bản than một cách nghiêm túc hơn. Hãy tham khảo những phương pháp trên để có thể chăm sóc và dưỡng da được hiệu quả nhất.

>>> Xem thêm Chống lão hóa tuổi 25 với những vật phẩm từ thiên nhiên